我们都知道，喝牛奶好处多多，牛奶中含有大量的钙质和蛋白质等其它营养元素，长期饮用牛奶不管是对老人，成年人，还是孕妇，孩子来说都是有益处的。
孕妇怀孕之后需要大量的营养以供胎儿生长所需，其中对钙质的需求是首当其冲的。那么，除了通过日常饮食来补充钙质以外，我们还可以长期喝牛奶来补钙。
那么，孕妇喝什么牛奶好补钙，可以帮助补充钙质的牛奶有哪些呢?任何一样好食品都需要适量补充，准妈妈喝牛奶也不例外，下面就一起来看看孕妇喝什么牛奶好补钙，孕妇喝牛奶的6点注意事项要记牢。
孕妇喝什么牛奶好补钙
牛奶是人们用来补钙的首先食品，对于孕妇来说喝以下这些牛奶能帮助钙质的补充。孕妇喝纯牛奶、酸奶、孕妇奶粉都可以，建议交替喝。
孕妇交替喝牛奶有哪些好处?
怀孕期间，孕妇需要足够的营养和钙质以供自身和胎儿的需求，而孕妇补钙的最好方法就是每天喝200至400克牛奶。因为每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。所以，孕妇多喝牛奶不仅能够为自身补充营养物质，而且对宝宝以后的骨骼发育有很大的益处。
孕妇几种类型的牛奶交替着喝，补钙效果会更好。纯牛奶本身含钙量丰富，而且容易被机体所吸收;酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，营养价值很高，还可以抑制腐败菌繁殖、减少其在肠道中产生毒素的作用;孕妇奶粉是专门适合孕妇的配方奶粉，低乳糖且富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素等营养素，十分贴合孕妇的身体需要。
孕妇喝牛奶的注意事项
牛奶的营养价值已经得到很多老百姓的肯定，每500毫升牛奶含有丰富的蛋白质16.5克、糖22.5克，钙600毫克、维生素等。能够满足人体每天所需要动物蛋白的50%，所需要钙60%，所需要能量16%。也正是因为这样，孕妇在每天的饮食中，给自己加怀牛奶，帮助促进胎儿的健康发育。
据了解孕妇喝牛奶有很多的讲究，这点大家还不知道吧!那么对于孕妇来说孕期喝牛奶要注意些什么呢?
1、喝牛奶，可以选择是冷饮还是热饮，可以根据个人的喜好以及肠胃的承受能力而定。
2、牛奶中富含的铁、铜和维生素A具有美容的功效，可使皮肤光滑。
3、切忌空腹喝牛奶，每天早晨的牛奶可以选择在早饭1小时后喝中老年人补钙奶粉还是纯牛奶好，这样，牛奶在胃中停留时间就会长一些，帮助人体慢慢吸收牛奶的营养。
4、要保证牛奶的质量，确认是否过期。妇要特别留意，避免喝上过期牛奶。
5、牛奶可以提高视力、促进伤口愈合等功效，而其中的钙元素还可以增强骨骼的发育。
6、晚上一杯牛奶，有催眠安神的作用。同样选择在饭后两小时后或选择在睡前一小时。这对睡眠不好的人来说是很有帮助的。
小编的话：不光是牛奶，准妈妈在孕期里的注意事项有很多，尤其是在饮食方面，因为孕妇吃的每一口，喝的每一口食物，都可能影响到宝宝的成长，宝宝是通过妈妈日常中的饮食来补充能量的中老年人补钙奶粉还是纯牛奶好，所以，这就要求准妈妈吃进嘴里的东西，是绝对安全可靠的才行。关于孕妇喝牛奶的相关事项，也就是以上所分享的了，如果还有不明白的朋友们，不防再仔细阅读看看吧。
