晚上睡觉前可以吃香蕉吗
晚上睡觉之前吃香蕉是没有问题的，香蕉有一定的安神作用，对于睡眠还有一定程度的帮助的，但是如果患者有糖尿病还是要少吃的，吃完香蕉也要记得刷牙，以免造成龋齿，有安神作用的食物还是很多的，除了香蕉以外，苹果、橙子、菠萝、菠菜、小米、牛奶都是有安神作用的。
如果患者有入睡困难，可以尝试多吃这一些食物的，另外在白天适当的锻炼身体，放松心情，保持稳定的心境，对于睡眠也是有帮助的。
临睡前吃香蕉会发胖吗
觉之前吃香蕉太多是会发胖的，香蕉是一种促进消化的食物，是含有多种维生素和微量元素的水果，有清热解毒的效果，是补充身体比较好的水果。但这是一种寒性的食物，晚上睡觉之前不应该吃太多的香蕉，这样会增加肠胃的负担引起消化问题。
吃太多香蕉不能正常地分解，堆积在体内产生的毒素比较多，所以会引起发胖的表现。晚上是可以吃香蕉香蕉牛奶的晚上喝功效，但是最好是吃完饭后的半个小时吃，不能吃太多，不能吃完香蕉立即去睡觉。睡觉之前半个小时内不可以吃，香蕉不可以一次性吃太多，否则就会导致血液中的钾元素过量。
香蕉什么时候吃最好
吃香蕉的时间很多，香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量香蕉牛奶的晚上喝功效，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥；早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
同时需要注意的是不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、嗜睡乏力等现象。
吃香蕉的好处
1.改善抑郁症：香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。
2.缓解宿醉：缓解醉酒的佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。
3.防治便秘：香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
4.调控血压：香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。科学研究发现，香蕉的降血压和防中风功效非常明显。
临睡前吃香蕉会发胖吗,饭后多久吃香蕉合适
临睡前吃香蕉会发胖吗
睡觉前吃香蕉不会胖。
香蕉本身非常的甜，但是其热量非常低，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，只有同分量白米饭的一半，所以睡觉前吃香蕉是很难长胖的。而恰恰相反它对于减肥却有着相当不错的效果，香蕉富含膳食纤维，能够加速身体消化，促进体内更多的脂肪燃烧，不仅不会长胖还能促进减肥。
饭后多久吃香蕉合适
香蕉在正确的时间吃能促进消化，有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟—60分钟之间食用，可以加快肠胃蠕动，快速消化食物，降低人体对热量的吸收。
一般来说，吃香蕉的最佳时间是早饭后一根、晚饭后散步回来一根，还有下午4点的时候吃一根，因为这时人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。
睡觉前吃多少香蕉合适
通常来说，每天吃1—2根香蕉最合适，一天最多吃3—4根。
香蕉虽然营养丰富，热量比较低，有减肥美容、排毒养颜、消除疲劳的效果，但为了维持人体营养物质平衡供给，香蕉不宜多吃，每天睡觉前吃一根香蕉就可以满足身体的各项需求了。
