姑娘们怀孕后，看到网上和身边的朋友都说：
这个不能吃，那个不能吃。
对于吃货准妈妈们来说，这样实在是太煎熬！
然而孕妇可以吃干奶酪，真的有那么多饮食禁忌吗？
鱼虾/蟹/奶茶/咖啡/花茶/冰激凌/冷饮/桂圆干/火锅
这些东西到底能不能吃？
看看孕产专家周清絮老师怎么说~
1.蟹
Q.听说吃螃蟹会流产，但是我昨晚聚餐，吃了一点蟹粉豆腐，实在太美味了，没有控制住，罪过罪过，吃点蟹粉应该没关系吧？
A.螃蟹不属于高汞海鲜，营养丰富，如果有放心的螃蟹，孕期吃点是没问题的，好的螃蟹真的很美味，不用过度克制自己。
2.鱼虾
Q.小龙虾皮皮虾，酸菜鱼可以吃嘛？最近特别想吃
A.小龙虾、皮皮虾可以适当吃，如果有好的食材，这些虾水里煮一下就很鲜美了。酸菜鱼主要是酸菜里的亚硝酸跟鱼的氨基酸结合成的亚硝酸胺的物质，容易增加肝脏负担，不要多吃，少吃解馋没有问题的。
3.奶茶
Q.孕妇奶茶能不能喝？
A.选择茶、鲜奶冲调的是可以喝的，香精调和成的就不要喝了。其中含反式脂肪酸，经常喝会降低孕妈记忆力、更容易发胖、影响胎儿生长发育。
4.菊花茶
Q.嘴唇发红干裂，怀孕期能否喝菊花茶？
A.菊花茶很好，可以喝的，别泡的太浓就行，起皮可以适当抹些润唇膏缓解下。另外就是多吃蔬菜水果，一天的喝水量不少于1500ml。
5.咖啡
Q.怀孕前每天都有喝咖啡的习惯，现在不能喝真的难受，孕妇真的完全不能喝咖啡吗？
A.咖啡可以喝的，只要不过量。建议孕妇一天摄入咖啡因不超过200毫克。
以下作为参考：
一杯煮咖啡（237ml）含咖啡因约95mg；
一杯茶（237ml）含有咖啡因约47mg；
一听可乐（355ml）中含咖啡因约33mg。
另外，三合一最好不要喝，原因是有植脂末，植脂末的成分比较复杂，主要有葡萄糖浆、氢化植物油和各种食品添加剂，如乳化剂、水分保持剂、拮抗剂等。各种复杂多样的食品添加剂暂且不论，氢化植物油含的反式脂肪酸对胎儿就会有潜在危害。
如果想喝咖啡建议适量的和一些无咖啡因的拿铁、卡布等（含奶多的）。
6.桂圆干
Q.请问孕妇能不能吃桂圆干呀？网上都说吃了会流产，是真的吗？
A.桂圆干属于干果的一种，目前无科学依据证明桂圆干在孕期吃桂圆干有流产风险。
不过，孕期吃干果请注意适量，每次最好不要超过30g，因为，无论何种干果或果脯，含糖量都不低，从而增加孕期体重控制和血糖控制的负担。
7.冰激凌和冷饮
Q.我一个在澳洲的朋友孕妇可以吃干奶酪，怀孕了也经常吃冰激凌，这样没问题吗？
A.孕妇也能吃这些，不过冷饮、冰激凌、可乐这类东西，在任何时间段都是垃圾食品少吃，偶尔吃是不要紧的。
8.火锅
Q.我是火锅控，现在天冷了，好想吃火锅啊，但是听说怀孕不能吃火锅，来请教下老师到底能不能吃？
A.孕妇也可以火锅吃的。只要材料清洁、新鲜，注意荤素搭配，火锅料下锅后煮至到全熟后再吃，这样就可以吃得安全又健康。
