高血压一般吃低钠盐、高钾盐、无碘盐或竹盐好。
1、低钠盐
低钠盐含有氯化钠、硫酸镁等成分，不仅可以保证钠的含量比常规食盐低百分之三十五到百分之四十，减少钠的摄入，还可以增加钾和镁的摄入。
2、高钾盐
钾盐可以帮助高血压患者降低血压，但钾本身没有明确和直接的降压作用。钾盐中氯化钾含量高。高血压患者通常原因是吃太多的盐，即更多的氯化钠和更少的钾。在饮食结构中，盐的摄入量应低于五克，钾的摄入量应为四点七克，钾盐的摄入量不足吃什么盐好，约为每天一点五克到一点九克。增加钾盐摄入量是对心脏的一种保护，可以稳定心脏细胞，减少心律失常。缺钾还会导致肌肉无力和疲劳。钾摄入量增加有助于钠的排泄。一般来说，高血压患者体内的水和钠结合在一起。当水和钠被保留时，容量负荷增加，将增加血压升高的程度并导致高血压。增加钾盐摄入量后，就可以促进钠盐的排泄，有助于控制血压。
3、无碘盐
如果高血压患者没有其他疾病，如甲状腺疾病，是可以吃普通碘盐。如果患者患有甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退，尽量选择无碘盐吃什么盐好，尽量少吃含碘食物，如海鲜等。
4、竹盐
竹盐是将盐放入青竹中，经高温煅烧后降低盐中的钠含量，对高血压患者也有帮助。但是需要适量，每日摄入量不能超过六克。
建议高血压患者尽量多吃富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橙子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。还可以适当参加一些有氧运动，如慢跑、太极拳、游泳、爬山等。患者应适当控制体重，避免肥胖。
