蘑菇等菌类食物富含微量元素，如钙、钾、钠、镁等。这些微量元素是胎儿发育早期最需要的营养素。同时，蘑菇还含有相对较高的蛋白质，不仅能满足胎儿发育的需要，还能增强孕妇的免疫力。而且蘑菇是典型的高蛋白低脂肪食物。如果吃蘑菇，孕妇朋友可以放心食用，不用担心发胖。
首先！
一，白蘑菇热量少，营养多。除了基本的膳食纤维、蛋白质和多种维生素外，还含有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等营养成分，可以满足产妇的营养需求。
二，白蘑菇是一种低热量的食物，可以防止产妇发胖，有助于产后身材的恢复。此外，孕妇食用白蘑菇还可以强身健体，增强免疫力，因为白蘑菇含有大量的膳食纤维，还可以帮助孕妇通便，预防产后便秘。
孕妇十大禁忌：
一羊角酥瓜孕妇可以吃吗，山楂。有些孕妇用山楂止吐。但山楂会引起子宫收缩，有习惯性流产史的孕妇容易引起流产。
二，柿子。本身是有营养的，但是孕妇在怀孕期间会吃一些高蛋白的食物，而恰好柿子和高蛋白的食物混合在一起，很容易形成结石。一旦有结石，会影响胎儿发育。
三，荔枝。荔枝富含糖分。如果大量食用，可能会引起高血糖、巨大儿，甚至增加难产、产后出血和感染的发生率。而且荔枝性热，吃多了容易上火。
四羊角酥瓜孕妇可以吃吗，桂圆。桂圆是一种又甜又暖的东西。孕妇怀孕后，由于阴血不足，阴虚滋生内热，所以孕妇会出现口干、胎热。如果再吃产生上火的桂圆，很容易诱发血崩，甚至导致流产。
五，桃子。桃子还会加重身体的燥热，还会引起胎动。如果不好，会导致流产。所以少吃点。
六，是榴莲。虽然榴莲是水果之王，但孕妇还是要少吃。榴莲会导致孕妇血糖升高，对孕妇和胎儿都不好。
七，杏子。这是杏辣味食品。吃多了容易上火。杏子吃多了会拉肚子，胃病，孕妇不能吃。
八，李子。李子是粘性食物。吃多了对胃不好，有的人对李子过敏，所以李子不能吃。
九，木瓜。木瓜是让孕妇容易流产的水果之一，尤其是青木瓜。
十，菠萝。菠萝吃多了会引起胎热，容易上火。
虽然多吃水果对孕妇和胎儿有好处，但是吃之前要注意不要吃太多，任何食物的摄入量都要控制。吸收许多营养。不要只吃一种食物。
记住这些孕妇不能吃的水果。
